Dia mundial da Atividade Física

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Categoria: Escolas do Ensino Secundário

Escrito por Administrator

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, tais como:

·         evita o excesso de peso e a obesidade

·         previne o aparecimento de doenças

·         reduz a tensão arterial

·         melhoria da auto estima

·         redução do stress

·         contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física

·         Fazer uma caminhada

·         correr

·         jogar futebol

·         jogar basquetebol

·         praticar ténis

·         andar de bicicleta

·         fazer 30 minutos de exercício em casa